Jak wygląda psychoterapia u mnie.
Od pierwszej wiadomości do regularnych sesji: czego możesz się spodziewać – i czego wcale nie musisz mieć wcześniej poukładanego.
Początek jest prostszy, niż się wydaje.
Napisz kilka zdań
Możesz skorzystać z formularza albo wysłać e-mail. Wspomnij, co cię do mnie sprowadza, czy wolisz spotkania w Łodzi czy online – i po polsku czy po angielsku.
Pierwsza rozmowa
Sesja trwa 60 minut. Poznajemy się, przyglądamy się temu, czego potrzebujesz, i sprawdzamy, czy mój sposób pracy ci odpowiada.
Dalej w twoim tempie
Jeśli zdecydujemy się kontynuować, ustalamy rytm spotkań – często co tydzień albo co dwa tygodnie – i na bieżąco go omawiamy.
Na czym opiera się nasza praca.
Poufność
To, czym się dzielisz, zostaje między nami – w granicach wyznaczonych przez prawo i etykę zawodu. Na pierwszej sesji otwarcie je omawiam.
Współpraca z innymi specjalistami
Psychoterapia nie zastępuje opieki psychiatrycznej ani lekarskiej. Za twoją zgodą chętnie współpracuję z lekarzem psychiatrą lub innym lekarzem, który cię prowadzi.
Twoje tempo
Nie musisz o niczym mówić, zanim poczujesz, że to właściwy moment. Zwłaszcza w pracy z ciałem idziemy krok po kroku.
Szczera informacja zwrotna
Zawsze możesz mi powiedzieć, co pomaga, a co nie. Nasza praca to wspólny proces, a to, jak ją przeżywasz, ma znaczenie.
Pytania, które często słyszę.
Skąd mam wiedzieć, czy psychoterapia jest dla mnie?
Nie musisz tego wiedzieć z góry. Jeśli coś wciąż ci ciąży, powtarza się albo masz poczucie, że dźwigasz zbyt wiele w pojedynkę, pierwsza rozmowa pozwoli sprawdzić, czy psychoterapia – i właśnie taki sposób pracy – może ci pomóc.
Jak wygląda pierwsza sesja?
Opowiadasz własnymi słowami, co cię do mnie sprowadza. Zadaję kilka pytań i wyjaśniam, jak pracuję. Na koniec wspólnie decydujemy, czy i w jaki sposób chcemy kontynuować. Do niczego się nie zobowiązujesz.
Jak długo trwa psychoterapia?
Bywa różnie. Niektóre osoby przychodzą na kilka sesji skupionych wokół jednego pytania, inne wybierają dłuższą pracę. Nie zawsze musi to trwać latami – regularnie sprawdzamy razem, czego potrzebujesz.
A jeśli nie wiem, co powiedzieć?
To zupełnie w porządku i zdarza się bardzo często. Możemy zacząć od tego, co zauważasz w tej chwili – także od niepewności czy zdenerwowania. Gdy brakuje słów, ciało często wskazuje drogę.
Czy mogę łączyć psychoterapię z leczeniem farmakologicznym?
Tak. Wiele osób, z którymi pracuję, jest też pod opieką lekarza psychiatry. Pytania o leki warto omawiać z lekarzem, a za twoją zgodą mogę z nim współpracować.
Ile kosztuje sesja?
Informacje o cenach przekazuję indywidualnie. Wystarczy zapytać w pierwszej wiadomości albo podczas rozmowy.
Czy psychoterapia jest pomocą w nagłych sytuacjach?
Nie. W nagłej sytuacji – gdy grozi ci niebezpieczeństwo albo przeżywasz ostry kryzys – zadzwoń pod 112. Całodobowa, bezpłatna linia wsparcia dla dorosłych w kryzysie: 800 70 2222.
Zaczniemy, kiedy ty zechcesz.
Napisz kilka zdań – zwykle odpowiadam w ciągu dwóch dni roboczych.