Psychoterapia indywidualna · dostępna

Psychoterapia indywidualna – w twoim tempie.

Sesje dla dorosłych i młodzieży: czas, by zrozumieć, co się w tobie dzieje, i znaleźć drogę naprzód – taką, która będzie w zgodzie nie tylko z głową, ale i z ciałem. W Łodzi lub online, po polsku lub po angielsku.

Umów pierwszą sesjęJak wygląda sesja
Miękki beżowy fotel z dzierganą poduszką, wiklinowym kloszem i suszoną trawą pampasową
60 minuttyle trwa sesja
Dla kogo

Kiedy coś domaga się zmiany.

Osoby, które przychodzą na psychoterapię indywidualną, mają bardzo różne historie. Często łączy je poczucie, że samo zrozumienie nie wystarczyło.

  • Stres i przytłoczenie
  • Lęk i wewnętrzny niepokój
  • Tkwienie w miejscu mimo zrozumienia
  • Powtarzające się wzorce w relacjach
  • Po trudnych lub traumatycznych doświadczeniach
  • Życiowe zmiany i decyzje
  • Wyczerpanie i wypalenie
  • Odrętwienie lub poczucie oddalenia
  • Granice i poczucie własnej wartości
  • Strata i zmiana
Czajniczek i dwie małe czarki na drewnianej desce w ciepłym świetle z okna
Jak może wyglądać sesja

Rozmowa, odczuwanie – i szukanie kolejnego kroku.

Każda sesja trwa 60 minut. Zwykle zaczynamy od tego, z czym dziś przychodzisz. Dalej rozmowa może płynąć między słowami, ciałem i pytaniem o to, co mogłoby pomóc teraz.

Nazywanie

Ubieranie w słowa tego, co się dzieje – sytuacji, konfliktu, nastroju, decyzji.

Odczuwanie

Włączanie ciała: oddech, napięcie, niepokój, odrętwienie i drobne oznaki uspokojenia.

Szukanie kolejnego kroku

Jaśniejsza granica, rozmowa, decyzja – albo nowy sposób bycia w kontakcie ze sobą.

Psychoterapia nie zawsze musi trwać latami.

Niektóre osoby przychodzą na kilka konkretnych sesji wokół jednego pytania lub decyzji. Inne wybierają dłuższą pracę, bo chcą zrozumieć głębsze wzorce i dać zmianie czas, by się utrwaliła.

Obie drogi są w porządku. Razem przyglądamy się temu, czego potrzebujesz, a po drodze sprawdzamy, jak się w tej pracy czujesz. W każdej chwili możesz zrobić przerwę albo zakończyć naszą pracę. Nie chodzi mi o to, żeby zatrzymać cię w psychoterapii, lecz o to, żeby coś mogło ruszyć z miejsca.

Przeczytaj: Skąd wiadomo, że psychoterapia działa?
60 minutTyle trwa każda sesja
Twój rytmNajczęściej co tydzień lub co dwa tygodnie
Polski · EnglishJęzyk, który wybierzesz
Łódź lub onlineW gabinecie lub przez bezpieczne połączenie wideo
Pytania

O psychoterapii indywidualnej.

Jak wygląda pierwsza sesja?

Poznajemy się. Opowiadasz, z czym przychodzisz – własnymi słowami i we własnym tempie – a ja zadaję kilka pytań. Razem przyglądamy się temu, na co liczysz i czy mój sposób pracy ci odpowiada. Pierwsza sesja do niczego cię nie zobowiązuje.

Ile sesji będę potrzebować?

Nie ma z góry ustalonej liczby. Niektórym osobom wystarcza kilka konkretnych sesji, inne wybierają dłuższą pracę. Regularnie sprawdzamy razem, jak przebiega praca i czego potrzebujesz dalej.

Czy w psychoterapii można pracować z traumą?

Tak – ostrożnie i z uważnością. Metoda Somatic Experiencing® została opracowana z myślą o pracy ze stresem i skutkami przytłaczających doświadczeń. Idziemy krok po kroku, w tempie, które twój układ nerwowy jest w stanie udźwignąć – nie musisz opowiadać wszystkiego ze szczegółami.

Czy psychoterapię można łączyć z leczeniem psychiatrycznym?

Tak. Psychoterapia nie zastępuje opieki lekarskiej ani psychiatrycznej, ale obie formy pomocy często dobrze się uzupełniają. Za twoją zgodą chętnie współpracuję z twoim psychiatrą lub lekarzem.

Czy to, co mówię, jest poufne?

Tak. To, co mówisz, zostaje między nami – w granicach wyznaczonych przez prawo i etykę zawodu. Omówię je z tobą na pierwszej sesji.

Zacznij od jednej rozmowy.

Napisz kilka zdań o tym, z czym przychodzisz. Odpowiem w ciągu dwóch dni roboczych.

Umów pierwszą sesjęMoje podejście